فلسفة التدريب

أؤمن أن أفضل برنامج هو الذي تستطيع الالتزام به. لهذا لا أعطي برامج قاسية تعتمد على إرادة خارقة، بل أبني خطة تتناسب مع جدولك وطعامك وحياتك، ثم أزيد الحمل تدريجيًا. التقدم البطيء المستمر يهزم الاندفاع المتقطع في كل مرة.

طريقة العمل

1. 1تقييم شامل: قياساتك، مستواك، إصاباتك، جدولك، وتفضيلاتك الغذائية.
2. 2بناء برنامج تمارين وبرنامج غذائي مخصّصين لك بالكامل.
3. 3متابعة أسبوعية: ترسل أرقامك وصورك، وأراجعها وأرد عليك.
4. 4تعديل مستمر بناءً على استجابة جسمك الفعلية لا على جدول ثابت.

الشهادات

تُضاف الشهادات من لوحة التحكم.